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    立秋瘦身吃什么好?碧迪牌秀尔茶推荐5大瘦身食物照着吃
    分享  | 19-09-24发布 次浏览 信息编号:10411
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立秋瘦身吃什么好?碧迪牌秀尔茶推荐5大瘦身食物照着吃
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相对于夏季的厌食秋季是开始补充营养的时候,那么在这个时候呢很多年轻人都喜欢运动瘦


身,那么除了运动以外呢食物瘦身也是非常关键的一步,立秋吃什么能快速瘦呢?碧迪牌秀尔茶推荐5大瘦身食物照着吃。


山楂
秋季是山楂丰收的季节。山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分,这些成分有


助于分解脂肪。另外,山楂味酸,解腻,在吃过油腻食物后,冲一杯山楂茶喝,腻腻的感觉


很快就会消失掉啦。


    梨
梨子热量低,当中的纤维可以阻止小肠对脂肪和糖类的吸收,有利于减肥。建议想减肥


的朋友可以选择饭前吃梨,这样可以增加饱腹感,进食可以减少,避免摄入过多的脂肪。另


外,进入秋季后,天气开始干燥,而梨水分多,滋润,非常适合秋季吃。


    冬瓜
立秋预告夏天结束,但是秋老虎凶猛,气温始终居高不下。而冬瓜性寒味甘,有润肺生


津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。除了解暑,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地


抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义


,还可以有助于体形健美。


    核桃
核桃中含有10%的膳食纤维,42%的亚油酸脂肪,7%的钾铁钙锌硒等微量元素。吃核桃可


以让人有强烈的饱腹感,饭前吃核桃可以防止过量进食,避免摄入更多脂肪。此外,核桃的


营养价值是鸡蛋的12倍,牛奶的25倍。MM们可以用核桃替换高热量薯片,在下午3点时来个补


充能量的下午茶,解馋不怕胖。秋季气候晴朗干燥,多吃核桃可以缓解皮肤紧绷发干的现象


,因为核桃含有大量维生素E,可以滋润肌肤。


  莲藕
俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸而富含维


生素C、钾等多种营养。其中,莲藕富含的膳食纤维是促进脂肪消化的好帮手。秋季吃藕,滋


阴、美容又瘦身。所以,莲藕绝对是秋季的最佳减肥食物。



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