骂是骂不醒一个人的，觉醒还是需要靠自己。等到某一天你会突然有些跟你相同的人已经远远把你甩了，那时候你不用说都会自律了。
不能专注的原因：
不管大人还是孩子，在的专注力越来越差的一个根本原因就是大脑过于频繁的收到新信息的刺激。
这会让大脑持续的兴奋，然后大脑会习惯这种持续的兴奋。
当再去做 信息接收缓慢的事情、没有立即奖励机制的事情，大脑就会厌倦。
这才导致不能专注。
在短视频之前，智能手机的出和网络的提速，就已经让人接收信息的频率变得极高。
**的阶段性奖励机制做得非常好，让大脑阶段性的受到强烈刺激。
会让人为了达到这个刺激点而不断的努力完成。
短视频**通过自己的算法送大量迎合用户兴趣的视频，不断地使大脑兴奋，欲罢不能。
而学习是个长期且枯燥的过程，见到明显效果的周期漫长。
了解了原因我们才能对症下**。
首先是针对短视频，这个东西真的无解，要想自律必须戒掉。
不能控制自己不看就**掉APP吧，从根源上解决一大部分问题。
不要给自己太高的心理预期，如果你早就习惯了刷短视频，是会有戒断反应的。
尽力的去控制，将自己每天刷短视频的时间记录下来，
设定一个计划，每天减少一些刷短视频的时间。
给自己建立一个意识，每次打短视频**都去看一下自己记录的今日可刷视频时间。
这个过程可能需要1个月、3个月、1年，都有可能，但是从在始减少使用时间。
比自暴自弃的好。
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